Indicele de Masă Corporală: Cum și de ce De Ce se Calculează

Indicele de Masă Corporală: Cum și de ce De Ce se Calculează

Blog Article

Ce reprezintă Indicele de Masă Corporală (IMC)?

IMC-ul reprezintă un instrument utilizat pentru a evalua stării de greutate sănătoasă a unei persoane raportată la înălțimea sa. Acesta se calculează împărțind greutatea corporală (kg) la pătratul înălțimii (m). Formula de bază este conform calculator-calorii.eu:

IMC=
ı
ˆ
n
a
˘
lțime (m)
2

greutate (kg)
​
​


Indicele de Masă Corporală a fost creat de către matematicianul belgian Adolphe Quetelet în secolul al XIX-lea și este utilizat pe scară largă pentru identificarea riscurilor medicale legate de greutatea corporală​ (calculator-calorii.eu​​ Jurnalul)​.

Care este scopul calculării IMC-ului?

Calcularea IMC-ului este importantă pentru că oferă o estimare simplă și rapidă a stării de sănătate a unei persoane în ceea ce privește greutatea corporală. Un IMC în limite normale se leagă cu un risc redus de boli cronice, precum afecțiunile cardiovasculare, diabetul de tip 2, și anumite forme de cancer. Totodată, monitorizarea IMC-ului poate ajuta la prevenirea și gestionarea problemelor legate de greutate​ (calculator-calorii.eu​​ aptta.ro)​.

Cum se efectuează calculul IMC-ului?

Calculul IMC-ului este simplu:

Măsurați-vă greutatea în kilograme.
Măsurați înălțimea în m.
Folosind formula:
IMC=
ı
ˆ
n
a
˘
lțime (m)
2

greutate (kg)
​
​


De exemplu, dacă aveți o greutate de 70 kg și o înălțime de 1,75 m, calculul este:

IMC=
1.75
2

70
​
≈22.86

Acest rezultat ar indica o greutate normală, pentru că este între 18.5 și 24.9​ (atca.ro​​ Regina Maria)​.

Clasificarea valorilor IMC

Valorile IMC se împart în diferite categorii:

Sub 18,5: Subponderal
18.5-24.9: Greutate normală
25,0 - 29,9: Supraponderal
30.0-34.9: Obezitate grad I
35,0 - 39,9: Obezitate de gradul II
Peste 40.0: Obezitate morbidă​ (beeman.ro​​ CHIROMEDICA)​.
Limitările IMC-ului
Deși IMC-ul este un instrument util, are anumite limite. Nu ia în considerare diferențele în compoziția corporală, cum ar fi masa musculară versus grăsimea corporală. De pildă, sportivii pot avea un IMC ridicat datorită masei musculare, dar nu sunt supraponderali. În plus, IMC-ul nu evaluează distribuția grăsimii corporale, un aspect esențial în evaluarea riscului de sănătate​ (crra.ro​​ demekmedicale.ro)​.

Utilizarea IMC-ului la copii și adolescenți

La copii și adolescenți, IMC-ul se calculează în același mod, dar interpretarea se realizează folosind diagrame de percentile care iau în considerare vârsta și genul copilului. Aceste diagrame ajută la evaluarea dezvoltării fizice și la identificarea riscului de obezitate sau subponderalitate​ (MedicSpark.ro​​ elvit.ro)​.

De ce este important să menținem un IMC sănătos

Menținerea unui IMC în limite normale este crucială pentru reducerea riscurilor bolilor cronice. Un IMC ridicat este asociat cu un risc crescut pentru:

Afecțiuni cardiovasculare
Diabet zaharat tip II
Apnee de somn
Boli hepatice
Osteoartrită
Anumite tipuri de cancer​ (Doc.ro​​ CHIROMEDICA)​.

Sfaturi pentru menținerea unui IMC sănătos

Alimentație echilibrată: Consumați o varietate de alimente bogate în nutrienți, precum fructe, legume, Remedii naturiste eficiente proteine slabe și cereale integrale.
Activitate fizică regulată: Încercați să faceți exerciții fizice cel puțin 150 de minute pe săptămână.
Supravegherea greutății: Verificați greutatea și IMC-ul pentru a detecta schimbările.
Consultați un specialist: Consultați un doctor sau un dietetician pentru sfaturi personalizate și pentru a crea un plan de menținere a greutății sănătoase​ (hexi.ro​​ pub-health-iasi.ro)​.

Concluzie

Indicele de Masă Corporală (IMC) este un instrument simplu și accesibil pentru evaluarea stării de sănătate legate de greutatea corporală. Deși are limitările sale, IMC-ul rămâne un punct de pornire important pentru Masti de par identificarea riscurilor de sănătate și pentru adoptarea măsurilor preventive. Este esențial să se ia în considerare și alți factori, cum ar fi distribuția grăsimii corporale și istoricul medical, pentru o evaluare completă a stării de sănătate​ Suplimente diabet naturale (Doc.ro​​ remedio.ro​​ tampo.ro)​ (calculator-calorii.eu)

Report this page